Yin yoga er en rolig yogaform. På dette kurset vektlegges de fysiske stillingene i yin yoga, mindfulness, pustebevissthet og avspenning.

Varighet: 8 x 1,5 time

Yin yoga stillinger
Stillingene du lærer øker bevegeligheten i rygg, bekken, hofter og skuldre. De myke strekkene stimulerer bindevevet, og tøyer og styrker dyp muskulatur. Kropp og sinn inviteres til å gi slipp på spenninger og stress.

Mindfulness
Vi hviler inn i stillingene, og blir i hver stilling i 2 til 3 minutter. Vi øver på å møte det vi opplever i kroppen med oppmerksomhet, aksept, tålmodighet, og med vennlighet mot oss selv.

Avspenning og pustebevissthet
Timene starter og avsluttes med avspenning. Oppmerksomhet på pusten, går som en rød tråd igjennom praksisen.

Yin yoga passer for alle!

Det er opphold i undervisningen i uke 40. (Skolens høstferie)

Subtotal:
Totalt:
Card Brands