Selve ordet yoga kan oversettes til å binde sammen, forene, eller bringe i balanse. Det vises til forbindelsen mellom kropp og sinn, og forbindelsen mellom oss mennesker, den verden vi har rundt oss og det universet vi er en del av.
Yoga har røtter i India og er et urgammelt, bredt system som rommer mange ulike tradisjoner. Disse definerer ofte yoga på ulike måter. Yoga er altså langt fra noe entydig.
Hva slags yoga?
Yogaformen det undervises i på våre kurs er tradisjonell, klassisk yoga fra den tantriske tradisjonen. Øvelsene er satt i system og tilpasset det moderne menneskets hverdag av inderen Swami Satyananda ( f.1928 - 2009 ) Dette er en levende, livssynsnøytral tradisjon med stor bredde i teknikkene.
Hva lærer man på yogakurs?
Innholdet i kursene er praktisk lærdom i form av fysiske øvelser, pusteteknikker, avspenning og meditasjon. Det er også korte innslag av teori som handler om yoga generelt og de øvelsene du lærer på kurset. Du får også informasjon om hvordan du kan sette sammen egne program hvis du har lyst til å gjøre yoga hjemme.
Yoga er for alle
Om du er stiv eller smidig, utrent eller veltrent så kan du ha glede av yoga.
Yoga passer like bra for menn som kvinner. Vår yngste deltaker er 13 år, vår eldste er 75.
På yogakurs handler det ikke om å være” flink” og gjøre alt "riktig". Det viktigste er å lytte til egen kropp, og å være oppmerksom.
Gjør kun det som er behagelig for deg, du kjenner din kropp best, ta godt vare på den.
Mange har en rygg, et kne, eller en skulder som de må ta litt hensyn til. Det er ingen hindring. Kom som du er! Yoga passer de fleste og øvelsene er lette å lære.
Praktisk informasjon
• Vi gjør yoga barbeint på yogamatter som finnes i lokalene
• Har du en egen matte, ta gjerne med deg den
• Ha på deg myke, behagelige klær
• Vis hensyn til personen på matta ved siden av deg, vær nydusjet og uten sterk pafryme:)
• Ikke spis et stort måltid rett før timen. Spis frukt eller yoghurt om du må...
• Ta med deg et pledd til å ha over deg til avspenningen om skal til lokalene i Gamlebyen
• Ta med deg et håndkle om du skal til våre lokaler i Sarpsborg
• Slå mobiltelefonen helt av før timen
• Om du ikke har anledning til å komme på "ditt kurs" en uke, så kan du om du vil, delta på et annet kurs. Dette tilbudet varer så lenge din kursrekke varer. Hele kursoversikten finner du under " Timeplan "
Velkommen!